Será que um colchão firme realmente ajuda em caso de dor nas costas?
Há uma séria ausência de pesquisas científicas para apoiar esta “sabedoria comum”, enquanto que, inversamente, há uma ampla quantidade de estudos que sugerem que não há um único nível de firmeza que funcione para todos aqueles que têm dores nas costas em sua forma mais crônica – tudo se resume a ouvir as necessidades de seu corpo.
Mas descobrir quais sinais procurar para tentar encontrar o colchão adequado para você é sempre difícil, a menos que você saiba o que procurar – aqui está um guia rápido para ajudá-lo a escolher o melhor colchão que poderá aliviar seus problemas com as dores nas costas.
O alinhamento da coluna é tudo.
Uma grande parte da população em geral desconhece a existência de uma “postura de sono ideal”. É crucial para que todos os músculos e ligamentos das suas costas relaxem o suficiente para que se recuperem enquanto se dorme.
Se você tem uma estrutura corporal estreita e leve, então um colchão em torno de 6 (numa escala de 1 a 10, sendo 10 o mais firme) será mais adequado para você, enquanto que um colchão em torno de 4-5 é mais adequado para aqueles com uma estrutura maior. Normalmente, quanto mais reto o alinhamento da coluna vertebral, mais correta é a postura de dormir.
Após anos de pesquisa, a Emma conseguiu desenvolver um colchão que oferece um alinhamento perfeito da coluna vertebral. É o Emma Original, que alinha perfeitamente a sua coluna, deixando o seu pescoço absolutamente reto, e alinhando costas e quadris.
Quando não se tem certeza quanto às características do colchão, um de firmeza mediana é a solução.
Assim como uma pesquisa da Harvard Medical School mostrou, uma grande maioria de pessoas com problemas crônicos nas costas relatou níveis mais baixos de dor quando dormiam em colchões de firmeza média em comparação com quando dormiam em colchões firmes/duros.
Faça mais testes antes de escolher o seu colchão.
Se você tiver uma noite de sono perfeita enquanto estiver em um hotel ou na casa de um amigo, tome nota da empresa que fabrica o colchão e o seu modelo. Uma alternativa é comprar um colchão que lhe dê um período de teste de 50 a 100 noites (o que não deve ser difícil de encontrar) – pois assim será possível devolver o colchão se este não for o adequado para você.
Invista mais em seu colchão.
Uma pesquisa da Universidade de Oklahoma mostrou que as pessoas que dormiam em colchões mais baratos relataram sofrer mais de dor nas costas – enquanto as que dormiam em colchões de preço médio e alto relataram níveis mais baixos de dor.
Assim, evidentemente, o preço tem impacto direto na qualidade do seu sono e no apoio do corpo que você necessita. Quando se economiza na compra de um colchão, as consequências desta escolha serão sentidas em suas costas por muitos anos. O barato sairá caro.
Por isso já sabe qual o melhor colchão para dor nas costas? Veja o nosso ranking de melhores colchões e descubra.
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